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노화, 피할 수 없다면 늦춰라! - 우리의 몸을 나이 들게 하는 일상 속 나쁜 습관 파헤치기 - 모두에게 찾아오는 노화를 피할 수는 없지만 속도를 늦출 수는 있다? - 전 국민 생체 나이 되돌리기 프로젝트! 당신의 몸도 젊어질 수 있습니다! △ 당신의 신체 나이는 몇 살입니까? 우리는 매년 한 살씩 나이가 들지만, 우리의 신체는 그렇지 않다. 세상의 시간은 누구에게나 공평하게 흐르지만, 우리의 생체 시계는 개개인의 생활 습관, 운동 여부, 섭취하는 음식에 따라 다르게 흐르기 때문이다. 마치 영화 속 주인공처럼 70세에도 50대 혹은 그보다 더 젊은 몸을 갖고 있는 사람도 있고 30대이지만 일상생활조차 버거운 나이 든 몸을 갖고 있는 사람도 있다. 같은 시간을 살아가며 늙지 않는 몸과 빠르게 나이 들어 버리는 몸이 생기는 이유는 무엇일까? 100세 시대를 넘어 120세 시대를 바라보는 지금, 노화의 속도를 늦춰 더 오래도록 건강하게 살 수 있도록 대비책을 세워야 할 때다. △ 현... - 우리의 몸을 나이 들게 하는 일상 속 나쁜 습관 파헤치기 - 모두에게 찾아오는 노화를 피할 수는 없지만 속도를 늦출 수는 있다? - 전 국민 생체 나이 되돌리기 프로젝트! 당신의 몸도 젊어질 수 있습니다! △ 당신의 신체 나이는 몇 살입니까? 우리는 매년 한 살씩 나이가 들지만, 우리의 신체는 그렇지 않다. 세상의 시간은 누구에게나 공평하게 흐르지만, 우리의 생체 시계는 개개인의 생활 습관, 운동 여부, 섭취하는 음식에 따라 다르게 흐르기 때문이다. 마치 영화 속 주인공처럼 70세에도 50대 혹은 그보다 더 젊은 몸을 갖고 있는 사람도 있고 30대이지만 일상생활조차 버거운 나이 든 몸을 갖고 있는 사람도 있다. 같은 시간을 살아가며 늙지 않는 몸과 빠르게 나이 들어 버리는 몸이 생기는 이유는 무엇일까? 100세 시대를 넘어 120세 시대를 바라보는 지금, 노화의 속도를 늦춰 더 오래도록 건강하게 살 수 있도록 대비책을 세워야 할 때다. △ 현대인과 실험실의 쥐는 같은 환경에서 살고 있다 당을 주입하고, 장시간 빛에 노출시켜 수면을 방해하고, 각종 스트레스를 유발한다. 마치 현대인의 일상생활 같은 이 환경은 노화 연구를 위해 실험체인 쥐가 빨리 ‘노화’하도록 인위적으로 조성한 것이다. 즉, 우리는 매일 같이 내 몸을 빨리 나이 들게 하는 환경 속에서 살아가고 있는 셈이다. 하지만 아직 포기하기엔 이르다. 노화 시계가 빠르게 흐를 수 있다는 건 반대로 느리게 흐를 수도 있다는 뜻이다. 당장 오늘부터라도 빠르게 흘러가 버린 몸의 시간을 되돌리려고 노력한다면 우리의 생체 나이는 충분히 어려질 수 있다. △ 영원할 줄 알았던 나의 건강 남에게 의지하지 않아도 되는 건강한 노후를 위해 '귀하신 몸'을 찾아오신 화연 님(56세). 자유롭고 즐거운 싱글 라이프가 계속해서 이어지길 바라지만, 50대 중반에 접어들면서 하나둘씩 건강에 이상 신호가 찾아오고 남의 일이라고만 생각했던 고혈압, 고지혈증 진단까지 받게 된다. 건강에 자신이 있었던 건 기원 님(47세), 지애 님(41세)도 마찬가지였다. 2년 차 신혼부부의 알콩달콩한 시간을 가로막은 건 다름 아닌 건강이었다. 걷기 대신 차를 타고 채소나 과일보다는 라면과 빵을 좋아하는 두 사람의 건강에도 적신호가 켜지게 된다. △ 노화 시계 거꾸로 되돌리기 프로젝트 빠르게 흐르고 있는 노화 시계를 멈추고 건강을 되찾을 수 있도록 '귀하신 몸'을 찾아온 전문가 3인방의 생활 밀착 솔루션이 시작된다. 내분비 내과 전문의 우창윤 교수(서울 아산병원 통합 내과), 운동지도자 김경록, 임상영양사 김동은(중앙대학교 광명병원 임상영양팀) 세 사람이 전하는 생체 나이 되돌리기 프로젝트! 집에서 따라 할 수 있는 간단한 신체 나이 측정 테스트부터 근 신경계를 깨우는 운동법, 누구나 손쉽게 따라 할 수 있는 식단까지 젊어지고 싶은 사람이라면 누구나 알고 싶어하는 모든 정보가 공개된다. 각 분야 전문가와 함께 진행된 14일간의 특별 프로젝트를 통해 생체 나이를 되돌린 건 물론 예상하지 못한 결과까지 얻게 된다. 참가자 세 명의 땀과 눈물로 가득 찼던 생체 나이 되돌리기 여정은 EBS '귀하신 몸' 26화 ‘노화, 피할 수 없다면 늦춰라’ 편을 통해 확인할 수 있다. 더보기